фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать кровообращение, улучшать координацию движений и устранять лишнее напряжение. Помимо того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться садиться на шпагат.