виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей позаботиться о здоровье тела снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают наращение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, требуется соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры студии фитнеса, танцев и стретчинга Wonder Bungee.