фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса и укрепление костей. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.